當你與孩子外出吃飯，出門旅行或遊玩，他們總是拿出手機、iPad或打開Laptop，雙眼盯著屏幕，連話也沒說上幾句！
甚至半夜你走過孩子的睡房，黑暗中熒光閃閃，孩子還在上網。早晨起來第一件事不是刷牙洗臉而是上Facebook？
全球的父母都在關心孩子是否「上網成癮」（Screen addiction），英國去年一項調查發現，近一半(47%)的父母覺得子女花太多時間上網。最近一項調查統計顯示，年齡在三歲以下的幼童，每天的「屏幕時間」平均為3小時。至五至七歲的兒童，「屏幕時間」增加到4小時，十多歲的兒童平均每天使用各種屏幕的時間高達6個半小時！
澳洲最近一項調查則表示，98%有子女的家庭有電腦遊戲，其中65%的家庭家中有三種或以上可以玩電子遊戲的裝置，有小朋友每日花上18小時玩電腦遊戲。
不同的研究均指出，年輕人長時間對著屏幕，身心都受到影響，長時間坐著不動對著電子裝置，對身體的生長發育極之不利。它還會影響孩子的胃口、飲食，導致肥胖、視力下降。
再者是精神健康。長時間沉溺屏幕，孩子的注意力下降、變得孤僻、自閉、脾氣暴躁，為將來走入社會和人際交往埋下隱患。
不過家長擔心之餘，亦要捫心自問，自己是否是個「壞榜樣」。孩子要買手機、iPad之前，爸爸媽媽早對這些電子裝置愛不釋手。所以，要給孩子戒「屏毒」，要從大人做起，而且要全家行動。綜合心理學家、兒童教育專家總結了七大秘訣：
➢ 上學前不「開機」：早晨上學之前和放學回家之後，必須先完成功課。給孩子制訂一個每天什麼時候可以「開機」的時間表。
➢ 電子裝置「投放點」：家裏成員不論大少，進門後都把電子裝置留在「投放點」。在「投放點」設立充電設備，為家庭建立一個「無屏幕環境」。
➢ 成年人必須以身作則：家長作好榜樣，例如在孩子面前上網，告訴他們你為什麼使用電腦，比如支付賬單，要填寫申請表等。
➢ 外出吃飯和排隊等候時不開機：讓孩子明白，不應用電子玩意填塞時間。
➢ 把「屏幕時間」變成一個動力: 如果孩子需要以行為表現來爭取使用電子玩意的時間。例如，好好刷牙、完成家課、整理自己的臥室等等。
➢ 訂出「無屏幕時間」：家長每天必須拿出時間，專門給孩子，無論是聊天還是一起做某些活動。周末及假期要增加全家一起活動的時間。
➢ 屏幕不進臥室：所有的電子裝置不可放在孩子臥室，還要堅決執行。當然，這意味著大人要作出犧牲，把電視、電腦從睡房取走。
