在繁忙的工作期間，即使身體疲累至極，要想小睡片刻絕不容易，上班族想要在日間保持精力充沛，往往依賴喝咖啡和其他提神的飲料。大家可曾知道，有公司設置了「午睡室」（nap rooms），讓員工可以小睡15至20分鐘，以恢復精力。
美國太空總署（NASA）年前進行的一項研究，對像是太平洋航綫的飛行員，結果顯示，飛行期間飛行員如有機會休息26分鐘（平均），就可以將工作效率提高34%，而警覺性則可以提高54%。其他不少研究亦肯定，日間小睡可以提升免疫力、增強認知功能、情緒控制的作用。
美國人力資源管理協會（Society for Human Resource Management）在2011年曾對國內2,600家公司進的員工福利調查。結果顯示，6%的公司在工作間設置了午睡室，讓員工可以小休一下。
午睡室對科技、媒體等工作環境特別適用。這些工作要求員工用「腦汁」去解難及創作。其中，谷歌（Google）在其的總部裝設了「能量睡眠艙」（energy pods）休息椅。這款休息椅是一個未來感十足的白色艙座，使用者躺在裏面可以避免外界的騷擾，並設置有計時器，通通震動振或燈光將人喚醒；《赫芬頓郵報》（Huffington Post）的紐約總部早於2011年設置了休息室，房內也配備了「能量睡眠艙」休息椅。
此外，網上鞋子零售商Zappos及生產雪糕、凍乳酪以及雪葩的Ben & Jerry等公司，他們都設置了午睡室達十年，認為這是公司文化的一個重要部分。
公司的文化直接影響員工對午睡的接受程度。倘管理層倘不贊成，或視小睡為躲懶的表現，即使有午睡室，員工亦不會使用。倘公司認同這種文化，認為可以促進員工的健康及福利及增加效率，員工便會樂於使用。
員工會否濫用休息室？任何僱員都有可能濫用福利，但公司可採用不同的政策去防止濫用，例如有公司會採用簽到制度，或以員工效績去評核員工的表現，著眼於員工的表現而非工作時間，只要員工能準時及妥善完成工作，管理層不會理會他們花了多少時間睡午覺。
休息室亦對有不良睡覺習慣的員工有好處，例如有年幼子女的家庭，尤其是單親或雙職的家庭，休息室可能是對這些員工的最好福利，以減低他們的壓力。
《赫芬頓郵報》的創辦人阿裡安娜•郝芬頓（Arianna Huffington) 一直鼓吹充分睡眠的重要性，更著有《睡眠革命》（The Sleep Revolution)一書。她說：「2011年公司設置午睡室時，很多人都投以懷疑的目光，同事亦不願在下午走進去，現在不同了，午睡室經常滿座，我想要多建一間。」
赫芬頓更表示：「我預計未來數年，休息室會如會議室一樣，科學證據已證明小睡的好處。你想員工累上加累？還是讓他們小睡20分鐘，然後像早上一覺醒來，開始工作？」
看看其他名人的睡眠習慣，不少都有午睡的習慣；
英國前首相戴卓爾夫人 ﹣夜間只睡四小時，午間一般會睡一會。
英國二次大戰時在任的首相邱吉爾 ﹣ 每晚睡四小時，但午後有兩小時的小睡。
科學家愛因斯坦 ﹣ 據說他每晚睡10小時，日間亦有小睡。
