Alexa Lardieri 是報章健康版副編輯，報道醫療、健康新聞近十年，自問對保健和預防疾病知識豐富，但她萬料不到，每天的飲食和日用品充斥危害健康的人工化學物和微膠粒。她決定作出改變，並在任職的《每日郵報》報道自己的「除毒」攻略。
愈來愈多研究顯示，永久毒害化學物（PFAS）無處不在，從食物包裝到煮食鍋具的塗層都有PFAS的蹤跡。PFAS滲入供水系統和工廠生產線，污染食物和衣物。顧名思義，PFAS攝入人體後不會分解。有調查指人體血液裡的PFAS等毒害物質與罹患癌症、不育、內分泌失調、專注力不足/過度活躍症、肥胖、糖尿、胎兒有缺陷和腦退化等有關。
Alexa有乳癌和腸癌的家族病史，為了健康，她下定決心要摒棄所有可能令她接觸 PFAS的東西，從而將患癌風險減至最低。她邀請丈夫一起，由去年開始實行「除毒生活」。「我們的狗也要適應，因為牠向來愛吃我們剩下的餸菜。」
她相信食物製造商不是刻意將毒害物加入產品的，但在加工過程中，步驟愈多，微細污染物沾染的可能性就愈高。她提出選購無毒食物的建議： 「成分愈少愈好，像新鮮蔬果比較天然（但生果也曾驗出有微量毒害品）。
她說第一步是了解自己所吃的究竟是甚麼。選購食品時最好盡量選標籤成分少於五種的。
她表示：「以前喜歡買預先醃製好的急凍雞，現在改為買有機雞胸，在家自己醃製，那樣肯定知道有甚麼成分。這樣做芥茉蜜糖醬雞，就減少了12種人工添加成分。」
Alexa又驚覺，每天早餐吃的即食燕麥片原來是超級加工食品，她改為吃全穀壓製的原味燕麥。研究指吃肉與體內PFAS水平增加相關。Alexa於是奉行多菜少肉，多吃糙米、藜麥和蔬菜，從豆腐和鷹咀豆等攝取蛋白質。乳酪成為了糖果和雪糕的替代品，加上提子乾、黑朱古力和果仁更滋味。
她承認，要吃得更健康，要花更多工夫多了，但她和丈夫對於改變飲食習慣都感覺良好。她向讀者推薦營養學家提倡的80:20法則，即八成健康飲食，兩成是逗自己開心的食品。
食具方面，紙杯、膠盒和易潔鑊統統放棄。Alexa解釋，永久化學物不會溶於水和油，所以廣泛用作鍋具和煲子的塗層；不銹鋼鑊是較安全的選擇，不過較容易令食物煮焦和黏底。Alexa自備午餐，用不含毒物的玻璃盒代替膠盒。在辦公室，她用瓦杯飲水，戒掉用紙杯或膠杯。
她又發現，以前每天都會用的保濕露、睫毛液、洗髮水，都含都含苯二甲酸酯(Phthalates），這種物質與乳癌和一些兒童癌症有關。現在她用洗髮肥皂，個人護膚和衛生用品會選擇無香味的。
她甚至放棄使用廁紙，用400美元為馬桶加裝電子廁所板和洗滌器，如廁後直接用水清洗身體，減少使用廁紙。她從文獻得知，廁所的生產過程經過漂白、’染色和加入香味劑，意味加入了毒害物質。她家中慣用的廁紙在安全測試中驗出有百萬分之13的氟化物，反映當中有PFAS。
有文獻指出，防曬用品中常見的甲基水楊醇（Homosalate）可能干擾內分泌，引致荷爾蒙紊亂，甚至增加罹患乳癌的風險和助長乳癌細胞增生。
Alexa說，PFAS除了在家居用品和食品中常見，在衣物和床上用品也有，基本上難以避免。
南佛羅里達州大學研究員Dr Mark Howell專門研究疾病的社會負擔，他為消費者權益組織撰文，介紹不含PFAS的護膚和個人衛生用品。他亦建議消費者少吃快餐食品，家中水龍頭要加過濾，聲稱「防漬」的衣物和「防水」或「持久」的化粧品，都要避之則吉。
