我們每個人內在也有一位受了傷的小孩，但往往被遺忘了。在正式畫畫前，我們先嘗試靜坐一會，大約五分鐘即可。專注自己的呼吸，接著是頭、眉、眼、鼻、口、頸、四肢，直至全身放鬆……然後慢慢地拿起筆來畫。
手不需要太緊，注意坐姿和呼吸，放鬆地專注當下，享受當中的一筆一劃。感受筆與紙磚之間的感覺，順著筆的溫度，想怎樣便怎樣，假如不知道畫甚麼，或不想畫禪繞的圖樣也不要緊，只要用點、直線、曲線、弧線和圓來代替就可以了。亦請打破舊有的觀念，禪繞沒有美、醜、對、錯，請盡情享受當下的每一筆。
禪繞工具──代針筆、鉛筆、紙筆（用來掃開陰影）
基本入門
禪繞只需要一支筆一張紙。首先在紙的四角點上四點，然後將點連起來。不一定要直線，隨心便可以了。
之後在紙磚上畫上壓線，主要是分區域來畫圖樣。
圖樣1: HOLLIBAUGH
圖樣2: CRESCENT MOON
圖樣3: PRINTEMPS
圖樣4: FLORZ
最後加上陰影效果，令禪繞作品變得立體。
因為禪繞沒有分上下左右，故此從哪個方向看也可以。
禪繞以黑白色為主，原因是創辦人覺得這樣較簡單，不用畫者想太多！而且，為了針對大家說沒有時間畫畫、家裏沒有地方、又或者沒有繪畫技術和天份等等藉口，他們設計了這個獨特而簡單易學的禪繞藝術。只需要一張3.5吋的紙磚已經足夠，每次只需要十五分鐘，更不需要很大的地方。
後來禪繞發展得越來越成熟，他們才設計了不同顏色和大小的紙磚。白色、茶色、黑色的方型紙磚之後陸續出現，而好像CD般大小的禪陀羅（即是圓磚），也是他們由曼陀羅演變出來的。
很多時候，人們聯想到禪繞藝術和宗教有關，其實不然。
禪繞英文的官方名稱是 Zentangle。Zen代表Rick Roberts，因他曾經是一位僧侶，出家十七年之後還俗；而Tangle則代表Maria Thomas，她是一位英文字母的設計師。 Zentangle代表他們兩位，因此和宗教沒有太大關係，只是翻譯成中文後，才有此誤解。
當禪繞的技術熟練時，也可以加上不同的顏色，令作品更獨特，更有個人風格。
而最近備受熱捧和推介的填色畫冊（XX花園）和禪繞有甚麼分別呢？
首先禪繞是非常個人化的，講求隨著當下的心情來畫出不同的圖樣，從專注中得到放鬆；著色本則只是要你填上自己喜歡的顏色，且圖案大多複雜。我自己便有這個經驗：經常煩惱要用甚麼顏色才好，而且好像永遠也填不完，非但不能放鬆身心，更令自己眼花撩亂，徒添煩惱。不過這只是我個人的感受，並不代表他人也會有這種體驗。
總括來說，只要覺得最適合自己的便是最好！不用執著於現在的熱潮是甚麼，便跟風去畫。大家千萬不要太著相啊！
明年的認證課程已出了時間表，有興趣報名者要趕快，因部分課堂已額滿！詳情請參考以下網址: www.zentangle.com 。
這是今年4月，在美國認證課程的畢業大合照。
延伸閱讀：
Zentangle ®官方網頁 www.zentangle.com
Tangle Patterns http://tanglepatterns.com
Zentangle of Meditation（個人Facebook專頁）
https://www.facebook.com/ZentanlgeMeditation
